筋トレの女王？というか、筋トレフェチの私は、いままで、数々の方法で、皮下脂肪も内臓脂肪も落としてきた実績があります。

そして、また、油断して、ついつい、皮下脂肪も内臓脂肪も増やしてしまう常習犯でもあります。

今、ちょっと、横っ腹にプヨ（皮下脂肪）を抱えた私が、気に入っている、皮下脂肪の落とし方があります。

ＹｏｕＴｕｂｅで、皮下脂肪を落とす筋トレ講座を見たのです。

この筋トレは、ホンマでっかＴＶで、筋肉のプロフェッショナル（筋生理学者）である谷本 道哉せんせーが紹介してくれたものだそうで...

私が一番気に入っている谷本流の筋トレは、おなかの皮下脂肪を落とす筋トレです。
名前は、「ロシアンツイストハイパー」だそうです。
ロシアンツイストっていう筋トレがあるそうですが、それより、更に効き目ありってことで、「ハイパー」が付いてるという感じです。
筋肉への負荷がさらに大きくなるということかな。

やり方です。

１、仰向けになって寝、膝は立てる。（いつもの腹筋と同じ）
２、そこから、全部起ききらずに、腹筋を使っているぞ！ということころまで、頭を上げる。
３、両腕を前方にまっすぐ出して、両手の...

私は、おいしくないものを無理に食べないといけない状況（小姑手作りの、喉から火を吹きそうになるくらい、甘いチョコレート菓子を小姑の前で食べないといけない時など。）になった時に、「今、自分は、雪山で遭難して、１週間、何も食べていない。」と頭で言い聞かせます。
そんな状況なら、なんだってありがたくいただけるはず！

そして、その想像を膨らましている間、同時に思う事があります。
それは、私は、雪山で食べ物が無くても、最後まで生き残るに違いないと・・・。

というのも、私の皮下脂肪、内臓脂肪が雪山では備蓄...